Люди, обладающие таким качеством, как эмпатия, нередко замечают, что от них утекает энергия.
СодержаниеПоставьте себя на первое местоКонтролируйте свое экранное времяУстановите границы
ADVICE.NEWS поспешил поделиться практическими советами, которые помогут восстановить силы после эмоционального общения с другими людьми.
Поставьте себя на первое место
Если вы относитесь к категории очень чувствительных персон, постарайтесь беречь себя и оградить себя от сложных ситуаций и общения.
Таким образом, самый главный совет заключается в том, чтобы в первую очередь заботиться о себе и следить за своим психическим и физическим здоровьем. Не забывайте заниматься любимым хобби, отдыхать, высыпаться и правильно питаться.
Фото: © Белновости
Не соглашайтесь на то, чего вы на самом деле не хотите, – каждый раз, когда вы говорите «нет», вы выбираете себя.
Контролируйте свое экранное время
Иногда контент в социальных сетях перегружен разными эмоциями, которые, к тому же, быстро меняются. Старайтесь избегать тревожных новостей, постов, страшных и эмоциональных фильмов.
Вы можете отказаться от подписки на раздражающий контент, заблокировать его и в целом следить за временем, проводимым за экраном.
Эта практика сбережет вашу энергию и силы.
Установите границы
Чтобы предотвратить эмоциональную перегрузку, важно установить границы.
Решайте сами, что для вас допустимо в общении, а что нет. Не забудьте заранее озвучить, каких слов или тем собеседнику лучше избегать. Таким образом, вы также предотвратите дискомфорт.
Если вас переполняют эмоции, попробуйте прогуляться, сходить в спортзал или принять расслабляющую ванну.
