Главная » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Правильное питание. Советы по правильному питанию. Рецепты и рекомендации. Как правильно питаться.

Где взять настроение на Новый Год?

На самом деле выдался очень трудный год, для всех жителей планеты без исключения. Навалившиеся проблемы, регулярные стрессы и беспокойство за свое здоровье не прошли бесследно и принесли за собой неприятное последствие — отсутствие праздничного настроения. К счастью, ученые нашли способ, который поможет поднять настроение и снизить уровень тревожности на минимум. Что радует каждого человека? Ответ очевиден — вкусная еда. Вот ...

Читать далее »

Как выбрать вкусный и полезный мандарин?

Возможно ли представить себе новогоднюю, домашнюю атмосферу без ароматных мандаринов? Конечно же, нет. В связи с этим, мы с удовольствием расскажем, как выбрать мандарины, что бы не пожалеть! В первую очередь нужно знать о том, что мандарины — это кладезь витаминов, которые содержат в себе микро- и макроэлементы, витамины группы В и С, а также много других. Но мандарины полезны ...

Читать далее »

Спор о пользе и вреде картофеля — продолжается

Абсолютно каждый человек, кто следит за своим состоянием и здоровьем в целом, знает полезные составляющие всех продуктов, которые он употребляет в пищу, а также может поделиться мыслями о вреде и пользе того или иного продукта. Есть одно исключение во вкусном мире, вокруг которого до сих пор нет единственно-правильного мнения и конечно, это — картофель. Происхождение и появление картофеля на наших ...

Читать далее »

Продукты здоровья: или как сохранить молодость после 50

Правильное питание

В продуктовом мире существует неопределённое количество продуктов, как растительного, так и животного происхождения, которые незаменимы для здоровья человека в любом возрасте. Не все задумываются о том, что вокруг нас находится целая кладезь витаминов и микроэлементов, которые способны вернуть красоту и молодость, даже когда Вам уже за 50. Возраст с цифрой 50 лет — это некий рубеж, ведь человек себя чувствует ...

Читать далее »

Салат Цезарь

салат цезарь

Салат Цезарь – один из самых популярных закусок в мире. И у этого салата , как у каждого популярного блюда, есть своя история. Когда-то, после Первой мировой войны, два брата, Цезарь и Алекс Кардини, эмигрировали из Италии в США. Позже, в мексиканском городке Тихуане, они открыли небольшой отель с рестораном «У Цезаря». Это позволило им обойти строгий сухой закон и ...

Читать далее »

Шашлык из курицы в мультиварке

шашлык из курицы

Шашлык из курицы в мультиварке получается очень вкусным, легким, но и сытным, идеально подходит для диетического питания. Количество порций: 3 . Ингредиенты: Куриное филе или грудка  — 500 грамм Оливковое масло  — 50 грамм Мёд  — 50 грамм Соевый соус  — 50 грамм Чеснок  — 2-3 зубчика Соль  и пряности—  по вкусу Приготовление: Курицу порезать небольшими кусочками. Сделать маринад: смешать ...

Читать далее »

Правильное питание.Творожная запеканка с манкой.

запеканка

Творожная запеканка — самый распространенный десерт из творога после сырников. Классический рецепт творожной запеканки с манкой — диетический, подходит для ПП. Творог берите не менее 5-9% жирности. Поскольку, если готовить запеканку из обезжиренного или маложирного (2 %) творога, она будет кислить. Ингредиенты: 500 г творога (5-9% жирности); 2 яйца; 70 г манки; 2 столовые ложки сметаны; 50 мл молока; 30 ...

Читать далее »

Рецепты правильного питания

Здесь Вы найдете рецепты разнообразных и красивых ПП блюд из простых и доступных ингредиентов на все случаи жизни. ЯГОДНАЯ ЗАПЕКАНКА Калорийность на 100 гр. — 94 ккал Количество порций: 3-4 шт. Ингредиенты: Творог обезжиренный- 300 гр. Крупа манная- 70 гр. Ягоды свежие или замороженные (вишня, малина, клубника и т. д.)- 370 гр. Яйцо- 1 шт. Сода- 1/2 ч. л. Приготовление: ...

Читать далее »