Главная » ЗДОРОВЬЕ » Витамин D — для чего он нужен?

Витамин D — для чего он нужен?

Вот скоро наступит летняя пора, когда солнышко будет светить с новой силой и дарить хорошее настроение, тёплую погоду и красивый ровный загар. Так, стоп. Какой то ещё один подарок, мы забыли упомянуть… Конечно. Главный и такой полезный подарок от летнего, яркого солнца — это витамин D.

Каждый второй человек знает о том, что выходя летним днём на улицу, когда печёт солнце и хочется скорее окунуться в прохладное озеро/реку/море, мы получаем большие дозировки Витамина D. Естественно, не стоит забывать о том, что этот вид витамина человек получает не только благодаря солнцу, но также и через пищевые продукты.

Несмотря на то, что мы загораем целыми днями на солнце, кушаем фрукты и другие продукты богатые витамином D, организм все равно испытывает дефицит. Да, да. Именно с этим витамином, наблюдаются частые проблемы. С чем это связано? А все просто.

Во многих регионах России, лето длится 3 месяца — не больше, не меньше. Конечно, кому то повезло больше и он живет под палящим солнцем круглогодично, но все же таких людей меньше. Кстати! Учёные доказали, что люди, которые проживают в жарких странах, под вечно — палящим солнцем, также испытывают дефицит витамина D.

Учёные и исследователи со всего мира проводят эксперименты и исследования по поводу того, почему же витамин D так плохо усваивается организмом и для чего он так важен?

Для чего нужен витамин D?

Каждый из нас привык думать, что витамин D — это главный помощник в борьбе с заболеваниями костей и мышц. Такое суждение далеко не правильное.

Витамин D необходим всему организму. Он служит не только эффективным креплением для костей и мышц, а также суставов, но и существенно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и работу мозга.

Доказано, что витамин D — это вовсе не витамин. В кругах ученых, этот витамин уже давно прозвали «самостоятельным гормоном». На самом деле витамин D — это прогормон, благодаря которому вырабатываются многие виды гормонов.

Что не мало важно, после некоторых исследований, учёные пришли к выводу, что витамин D, предотвращает развитие раковых заболеваний.

Как мы упоминали выше, витамин D это очень сложный витамин, который тяжело усваивается организмом и даже при постоянном воздействии ультрафиолетового излучения на организм и потреблении определенных продуктов, у человека будет наблюдаться дефицит витамина D.

Конечно можно лежать круглосуточно на солнце и ждать, что Витамин D попадёт в максимальных дозировках в организм, но это не так. Во первых — долгое пребывание на солнце, чревато развитием меланомы (злокачественное заболевание кожи), во вторых — с помощью солнечных ванн все равно не получается добиться нужного поступления витамина.

Что касается продуктов, то тут ещё сложнее. Чтобы добиться суточного потребления витамина с пищевыми продуктами, нужно будет регулярно (каждый день) съедать — около 5 кг сыра, 2 килограмма лосося и почти 100 яичных желтков. Как Вам такой рацион дня? Конечно это не возможно. Помимо проблем с дефицитом витамина D, можно заработать серьёзные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

В общих чертах мы разобрались, для чего же все таки нужен витамин D. Теперь же не будет лишним, рассказать Вам более подробнее, чем полезен Витамин D для женщин и мужчин — по отдельности.

Витамин D - для чего он нужен?

Витамин D — для чего нужен организму женщины?

Ни для кого не секрет, что главной функций женского организма, является — репродуктивная функция. Способность к зачатию, вынашиванию ребёнка и его рождению — это все репродуктивная функция, которая в первую очередь будет страдать от дефицита витамина D. Помимо того, что этот вид витамина важен для главной функции женского организма, он также важен и для внешности. Что относится к функциям Витамина D в женском организме?

Он эффективно поддерживает нормальную массу тела, эластичность и упругость кожи, а также ее гладкость и чистоту, здоровье и красоту волос и ногтей. Возможно, Вы часто слышали такое суждение, что витамин D — это «женский витамин».

Вернёмся к репродуктивной системе и обозначит более подробно, как влияет витамин D на главную функцию женского организма. Дефицит витамина D может приводить к такому состоянию, как — эндометриоз, поликистоз яичников, а также лейкомиоме матки. В том случае, если девушка/женщина наблюдает у себя некоторые проблемы с менструальными днями или долгим отсутствием наступления беременности, следует пройти полное обследование и обязательно сдать анализ на витамин D. Не стоит уделять этому исследованию последний момент, зачастую проблема кроется именно в недостатке витамина D в организме женщины.

Для того, чтобы избежать низкого уровня содержания витамина D в крови женского организма, следует регулярно проходить анализы и при первых же симптомах, обращаться к врачу. Как уже упоминалось выше, что витамин D — плохо усваивается организмом. Несмотря на то, что Вы будете лежать целыми днями на солнце и потреблять продукты с большим содержанием витамина D, все равно организм не будет получать достаточное его количество. Поэтому, врачи рекомендуют употреблять биологически активные добавки с максимальным содержанием витамина D. Одним из таких препаратов, является — Витамин D Thorne.

Ознакомится с продуктом можно на сайте iHerb.

Витамин D — для чего нужен организму мужчины?

В общих чертах становится ясным, что витамин D важен не только женщинам, но и мужчинам. Рассмотрим пользу витамина D для мужчин, более подробно. Во первых, что нужно знать?

Витамин D активно влияет на уровень тестостерона в крови мужчины. Нормальный уровень тестостерона в крови, обеспечивает здоровые мышцы и здоровую работу половой системы.

Следующим пунктом пользы витамина D для мужчины, является — влияние на уровень эстрогена. Некоторые исследования подтвердили тот факт, что при нормальном содержании витамина D, гормон эстроген максимально выполняет свои функции, тем самым обеспечивая сперматозоиды эффективным движением.

Исходя из вышесказанного, мы с удовольствием дадим ознакомиться с полным списком пользы витамина D для мужского организма:

1.Здоровая сперма. Да, да, да. Витамин D, играет не последнюю роль в формировании полноценных сперматозоидов и их нормальном движении.

2.Профилактика хронических воспалений. Как известно, что дефицит витамина D приводит к таким заболеваниям, как остеопороз, атеросклероз и другие. Помимо этого, дефицит может вызывать такие хронические воспаления, как простатит.

3.Здоровая простата. Нормальный уровень витамина группы D, благотворно влияет на работу простаты и ее размеры. Это очень важно, так как частая мужская проблема, как раз — доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

4.Укрепление иммунной системы. Многие исследования доказывают, что витамин D более эффективен в борьбе с инфекциями, чем тот же витамин С.

5.Защита от болезни Альцгеймера. Правильная работа мозга и памяти, напрямую связана с содержанием витамина D.

Подводя итоги статьи, мы хотим уточнить, что польза витамина D, как для женского организма, так и для мужского — велика. Но не стоит забывать, что переизбыток витамина D не приводит ни к чему хорошему тоже. Поэтому для того, чтобы выяснить ваше индивидуальное содержание этого мощного витамина в организме, рекомендуем обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы, по результатам которых, будет ясно, есть ли у вас дефицит витамина D или нет.

Поделиться ссылкой:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*