Главная » ЗДОРОВЬЕ » Витамин Е — для чего он нужен?

Витамин Е — для чего он нужен?

 

Все мы слышим о пользе витаминов, об их огромном количестве в нашем организме, но почти на все 100% можно заявить, что человек не знает о функциях витаминов, их составляющих и последствиях дефицита или наоборот избытка какого либо витамина.

В своих статьях мы с удовольствием рассказываем о разновидностях витаминов, об их пользе и даже дозировках, которая необходима для разного возраста.

В этот раз мы решили более подробно углубиться в один из видов витамина, который необходим для организма — это витамин Е.

Что такое витамин Е и откуда его брать?

Витамин Е - для чего он нужен?

Витамин Е — это жирорастворимое соединение, которое состоит из целых восьми биологически активных веществ. То есть получается, что витамин Е — это не самостоятельный витамин, а целое соединение из четырёх токоферолов и четырёх токотриенолов. Самое главное свойство данного витамина — это антиоксидантный эффект.

Из веществ, которые строят общий витамин, он получил название — токоферол. Что интересно, так это то, что «токоферол» имеет свой перевод с греческого языка и обозначает — несущий потомство. Далее по тексту, Вы поймёте с чем связан такой перевод названия витамина Е.

Витамин Е не вырабатывается человеческим организмом самостоятельно, а значит, чтобы данный вид витамина поддерживался всегда в норме, необходимо потреблять его в больших количествах с пищевыми продуктами или специальными добавками.

Витамин «токоферол» содержится в больших количествах в таких продуктах, как — растительные масла (особенно оливковое, кукурузное и облепиховое), пшеница и кукуруза, яйца и морская рыба, зелень и орехи (арахис и миндаль).

Самое большое предпочтение, медики при назначении употребления витамина Е, отдают жирной рыбе. Считается, что именно мясо рыбы содержит в себе необходимое количество «токоферола».

Данный вид витамина отлично всасывается из кишечника и помогают ему в этом процессе липлпротеины низкой плотности, которые доставляют витамин в лимфу, а уже лимфа в свою очередь доставляет наше соединение в кровяное русло. Благодаря крови, витамин доставляется во все органы. Кстати, витамин Е содержится во всем организме, но большая его концентрация наблюдается в мышцах, печени и в тканях нервной системы.

Главной функцией витамина Е — является защита здоровых клеток от окисления свободными радикалами. Мы не будем вдаваться в подробности что такое радикалы, но окисление мы думаем, это понятный термин. Если говорить более простым языком, то Токоферол укрепляет защитные функции организма, бережёт клетки организма от преждевременного старения, а также обезвреживает канцерогены ( которые в последствии могут приводить к злокачественным новообразованиям).

Отдельные исследования проводились на женском организме. Один из ученых в прошлом веке, проводил самостоятельное изучение пользы и вреда витамина Е и пришёл к выводу, что невозможна нормальная работа репродуктивной системы женщины без оптимального содержания витамина Е.

После такого заявления, учёные и медицинские сотрудники по всему миру начали более углублённо изучать «токоферол» и подвели итог.

Витамин Е — для чего он нужен организму женщины?

Витамин Е «токоферол» незаменим для репродуктивной системы. Благодаря воздействию этого соединения на организм женщины, он способен отодвинуть наступающую менопаузу, а также обеспечивает женщину минимальным дискомфортом предменструального симптома.

Помимо того, что токоферол незаменимый помощник в репродуктивном здоровье, он также выполняет свои функции при таких заболеваниях, как — диабет и болезнь Альцгеймера.

Как мы уже упоминали выше, что положительное влияние витамина Е на репродуктивную функцию женского организма, было выявлено ещё в прошлом веке.

Вопрос относится именно к девушкам/женщинам. Вы замечали, что начиная планирование беременности или во время вынашивания ребёнка, лечащий врач обязательно назначает профилактические дозы витамина Е?

Никто из вас ни разу не задумывался о пользе этого витамина. Но мы решили рассказать.

Важно! Планируя беременность витамин Е полезно принимать не только будущей матери, но и будущему отцу. Связано это с тем, что «токоферол» положительно влияет не только на женскую репродукцию , но и работу сперматозоидов.

Важно!!! Во время беременности принимать витамин Е — не обязательно и в большинстве случаев и во все не рекомендуется. Связано это с тем, что некоторые исследования показали, что переизбыток витамина «токоферола» во время вынашивания беременности, может приводить к низкой массе тела ребёнка. Поэтому будет достаточно потребление витамина Е, который поступает в организм с пищевыми продуктами.

Недостаток витамина Е — гиповитаминоз

Если человек не голодает и ведёт здоровый образ жизни, то дефицит витамина Е, наблюдается довольно таки редко. Но все же это состояние имеет место быть, а значит мы расскажем о нем.

Недостаточность (дефицит) токоферола или витамина Е встречается чаще всего у людей, которые проживают в загрязнённых территориях, а также регулярно подвергаются химическим токсинам.

Как можно определить, что у человека наблюдается выраженный дефицит токоферола? Конечно, нужно провести целевой анализ крови.

В анализе крови, специалисты увидят частичный гемолиз эритроцитов. В них заметно снижается активность антиоксидантной защиты.

Симптоматика человека может быть разносторонней, что приводит к затруднению постановки диагноза. Человек может ощущать, как мышечную слабость (дистрофию), головокружения и мышечные боли. Помимо всего этого, что касается девушек, они долго не могут забеременеть (описаны случаи полного бесплодия на фоне дефицита витамина Е).

«По поводу бесплодия было проведено интересное исследование. Группа ученых проводила эксперимент на мышах. Они обеспечили грызунам недостаток витамина Е и через некоторое время заметили, что некоторые мыши потеряли способность к зачатию и размножению. В последствии мышам начали давать большие дозировки витамина Е, как в форме биологически активных добавок, так и с продуктами (зелень, бобы и другие) и через небольшой промежуток времени, репродуктивная функция мышей — полностью восстановилась.»

Переизбыток витамина Е — гипервитаминоз

Сам по себе витамин Е — не токсичное соединение, а поэтому приём больших дозировок токоферола (которые превышают 20-30 кратный приём суточной дозы) не вызывают опасных последствий. Самым частым симптомом гипервитаминоза витамином Е, может стать повышение кровяного давления.

При сложных ситуациях, когда произошло настоящее отравление токоферолом, возможна такая симптоматика: сепсис, энтероколит, увеличение печени, критическое увеличение показателей билирубина, желтуха, почечная недостаточность и кровоизлияние в оболочку глаз. Иногда наблюдается симптом увеличенного живота (асцит).

Подводя итоги статьи, становится ясным, что польза витамина Е (токоферола) безусловно высока. Но при неправильном употреблении данного вида витамина и самостоятельном назначении дозировок, могут произойти неприятные последствия, которые в дальнейшем потребуют долгого лечения и восстановления организма человека.

Поделиться ссылкой:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*